Поширені запитання

Чи потрібна мені попередня фізична підготовка?

Абсолютно ні! Наші програми розроблені спеціально для людей будь-якого рівня підготовки. Незалежно від того, чи ви раніше займалися спортом чи тільки починаєте свій шлях до активного життя, ми підберемо програму, яка підходить саме вам. Кожне заняття адаптується під індивідуальні можливості та потреби кожного учасника.

Наскільки безпечні ваші програми?

Безпека - наш головний пріоритет. Всі програми розроблені з урахуванням особливостей людей старшого віку та включають вправи, які мінімізують ризик будь-яких негативних наслідків. Наші інструктори мають спеціальну підготовку та досвід роботи з літніми людьми.

Кожне заняття починається з м'якої розминки, проходить у комфортному темпі та завершується розслабленням. Ми постійно моніторимо самопочуття учасників та коригуємо навантаження за потребою.

Скільки коштують ваші послуги?

Ми пропонуємо різні варіанти абонементів, щоб кожен міг знайти оптимальний варіант для себе. Ціни варіюються від 350 до 550 гривень на місяць залежно від обраної програми та кількості занять.

• М'яка йога: 450 грн/місяць (8 занять)
• Аквааеробіка: 550 грн/місяць (8 занять)
• Скандинавська ходьба: 350 грн/місяць (12 занять)
• Стретчинг: 400 грн/місяць (8 занять)

Як швидко я побачу результати?

Кожна людина унікальна, тому результати можуть відрізнятися. Зазвичай перші позитивні зміни наші клієнти відчувають вже через кілька тижнів регулярних занять - покращується загальне самопочуття, з'являється більше енергії, рухи стають легшими.

Більш помітні фізичні зміни, такі як покращення гнучкості, координації та сили, зазвичай проявляються через два-три місяці регулярних тренувань. Важливо розуміти, що наша мета - не швидкі результати, а стійке покращення якості життя та здоров'я.

Чи можу я відвідувати заняття, якщо маю певні обмеження?

Так, ми працюємо з людьми різного стану здоров'я. Наш підхід полягає в адаптації програми під індивідуальні потреби кожного учасника. Під час реєстрації ми детально обговорюємо ваші особливості та розробляємо персоналізований план занять.

Важливо повідомити нас про будь-які особливості вашого стану, щоб ми могли забезпечити максимально безпечні та ефективні тренування. У деяких випадках ми можемо порекомендувати отримати консультацію медичного фахівця перед початком занять.

Як часто потрібно відвідувати заняття?

Ми рекомендуємо відвідувати заняття два-три рази на тиждень для досягнення оптимальних результатів. Це дозволяє тілу отримати достатнє навантаження та час на відновлення між тренуваннями.

Однак частота занять може варіюватися залежно від вашого рівня підготовки, цілей та індивідуальних можливостей. Деякі наші клієнти починають з одного заняття на тиждень та поступово збільшують частоту. Головне - регулярність та послідовність.

Що мені потрібно взяти на заняття?

Для більшості занять вам знадобиться комфортний спортивний одяг та взуття. Ми рекомендуємо одягати щось, що не обмежує рухи та добре пропускає повітря.

• Пляшку води для підтримання гідратації
• Рушник (особливо для аквааеробіки)
• Позитивний настрій та готовність рухатися до своїх цілей

Все необхідне обладнання для занять ми надаємо. Для скандинавської ходьби є спеціальні палиці, для йоги - килимки.

Чи можу я спробувати заняття перед покупкою абонемента?

Так! Ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття для всіх нових учасників. Це чудова можливість познайомитися з нашим підходом, інструкторами та атмосферою, перш ніж приймати рішення про покупку абонемента.

Під час пробного заняття ви зможете відчути, яким чином проходять тренування, оцінити рівень навантаження та переконатися, що наша програма підходить саме вам. Для запису на пробне заняття просто заповніть форму на сторінці контактів.

Чи можу я поєднувати різні програми?

Так, багато наших клієнтів поєднують різні види активності для досягнення максимального ефекту. Наприклад, йога прекрасно доповнює аквааеробіку, а скандинавська ходьба чудово поєднується зі стретчингом. Ми з радістю допоможемо вам створити комплексну програму, яка буде відповідати вашим цілям та можливостям.